Методы работы
«Человек не может получить свободу извне больше той, которой он обладает изнутри...»Древняя мудрость
Я уверена, что универсального алгоритма работы с человеком, обратившимся за помощью к психологу просто не существовует, так как каждый человек уникален, и поэтому для каждого требуется индивидуальный подход.
В своей работе я использую полученные знания в разных направлениях психологической помощи для того, чтобы подобрать методы работы, наиболее подходящие для клиента и его ситуации. В моем арсенале: методы когнитивно-поведенческой терапии, трансактного анализа, гештальт-терапии, психосинтеза, арт-терапии, позитивной психотерапии, нейрографики, разнообразные медитативные техники.
Метод КПТ — один из самых популярных и эффективных направлений с научно доказанной эффективностью.
Когнитивно-поведенческая психотерапия полагает, что возникающие в жизни проблемы, являются следствием искажения реальности и состоит в поиске искажений в мышлении, и в обучении реалистичному способу восприятия своей жизни.
Ключевая идея когнитивно-поведенческой терапии: То, что ты думаешь и делаешь влияет на то, что ты чувствуешь.
КПТ ориентирована на настоящее. Это значит, что она работает с мыслями и чувствами в режиме «здесь и сейчас».
Цель КПТ — выяснить, что держит нас в порочном круге, изменить наше мышление и наше поведение, чтобы улучшить наше самочувствие.
Трансактный анализ — анализ взаимоотношений людей во время их общения, основанный на наличии в структуре каждой личности трёх состояний, имеющих общую черту — направленность поведения, Разработан американским психологом и психиатром Эриком Берном.
Трансакция — единица общения, состоящая из стимула (С) и реакции (Р) между двумя индивидами, пребывающими в определённом состоянии сознания.
Э. Берн выделяет три составляющие личности человека, которые обуславливают характер общения между людьми: родитель, взрослый, дитя.