г. Санкт-Петербург

Методы работы

«Человек не может получить свободу извне больше той, которой он обладает изнутри...»
Древняя мудрость

Я уверена, что универсального алгоритма работы с человеком, обратившимся за помощью к психологу просто не существовует, так как каждый человек уникален, и поэтому для каждого требуется индивидуальный подход.

В своей работе я использую полученные знания в разных направлениях психологической помощи для того, чтобы подобрать методы работы, наиболее подходящие для клиента и его ситуации. В моем арсенале: методы когнитивно-поведенческой терапии, трансактного анализа, гештальт-терапии, психосинтеза, арт-терапии, позитивной психотерапии, нейрографики, разнообразные медитативные техники.

Метод КПТ — один из самых популярных и эффективных направлений с научно доказанной эффективностью.

Когнитивно-поведенческая психотерапия полагает, что возникающие в жизни проблемы, являются следствием искажения реальности и состоит в поиске искажений в мышлении, и в обучении реалистичному способу восприятия своей жизни.

Ключевая идея когнитивно-поведенческой терапии: То, что ты думаешь и делаешь влияет на то, что ты чувствуешь.

КПТ ориентирована на настоящее. Это значит, что она работает с мыслями и чувствами в режиме «здесь и сейчас».

Цель КПТ — выяснить, что держит нас в порочном круге, изменить наше мышление и наше поведение, чтобы улучшить наше самочувствие.

Трансактный анализ — анализ взаимоотношений людей во время их общения, основанный на наличии в структуре каждой личности трёх состояний, имеющих общую черту — направленность поведения, Разработан американским психологом и психиатром Эриком Берном.

Трансакция — единица общения, состоящая из стимула (С) и реакции (Р) между двумя индивидами, пребывающими в определённом состоянии сознания.

Э. Берн выделяет три составляющие личности человека, которые обуславливают характер общения между людьми: родитель, взрослый, дитя.
Основная задача гештальт-терапии помочь человеку понять, какие потребности у него не удовлетворены и какие внутри психические механизмы мешают удовлетворению этих потребностей, а так же выработать и получить в процессе терапии новый адаптивный способ удовлетворения своих потребностей и перенести этот опыт в свою жизнь.

Позитивная психотерапия — один из широко известных методов современной психотерапии, который даёт знания о человеке, учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его во всём многообразии. Метод был основан в Германии в 1986 году профессором Носсратом Пезешкианом. Это направление, центрированное на конфликте, который решается с помощью способностей (врождённых и приобретённых) самого человека. Базируется на трёх основных принципах: принципе баланса, надежды и само- и взаимопомощи.

Нейрографика — это изобразительный метод работы с подсознанием и эффективный способ изменить жизнь в лучшую сторону. Его разработал художник и психолог Павел Пискарев в 2014 г. Нейрографика сочетает набор психологических подходов с несколькими техниками графического изображения. Нейрографика является методом визуализации проблем в виде простых зрительных образов. Она помогает найти пути выхода даже из тех ситуаций, которые кажутся неразрешимыми. На первый взгляд, такая графика выглядит абстрактной, но ее основа не просто эмоциональная — она нейрографическая; рисование нейрографики напрямую связано с изображением реальности.

Медитация — приём духовной практики, позволяющий привести своё сознание в состояние спокойствия, отрешённости от бытия, от сознания. Она позволяет отключиться от всего внешнего, отвлекающего, наносного; отделить ум от его раздражителей.

Медитация — это то, что помогает вам стать самим собой – открыть и познать свою индивидуальность и выразить её в этом мире присущим именно вам способом. Это направленная практика, которая ведёт вас к состоянию целостности, единения, гармонии.

Кроме того, медитация имеет также некоторые прикладные аспекты, такие как исцеление от болезней, формирование позитивных событий (исполнение желаний и достижение личных целей), освобождение от стресса и негативных эмоций, и другие.

Свяжитесь со мной

Я с удовольствием отвечу на все вопросы. Пожалуйста, звоните, пишите в WhatsApp или заполните форму: