Мастер - класс "Эмоциональное выгорание - как справиться?"

Тема эмоционального и профессионального выгорания и хронической усталости знакома многим из нас. Связано это с тем, что мы постоянно движемся в сторону повышения скорости жизни и больших достижений. При этом, часто стремимся "объять необъятное" и взваливаем на себя груз, который не можем вынести ни физически, ни психологически. Поэтому я предлагаю сделать ревизию и проанализировать свой собственный стресс в жизни и обезопасить себя от эмоционального выгорания и хронической усталости.
Основные факторы провоцирующие эмоциональное выгорание:

  • постоянное напряжение и невозможность расслабиться без ущерба для здоровья;
  • утрата смысла в различных сферах жизни (семья, работа и т.д.);
  • отсутствие взаимодействия со своими чувствами;
  • утрата ценностных ориентиров в жизни.
Мастер - класс наиболее эффективен для тех, кто ощущает:

  • напряжение и тревогу;
  • потерю интереса к любимой работе или жизни в целом;
  • снижение мотивации;
  • трудности в концентрации;
  • сложность в принятии решений;
  • постоянную усталость, опустошённость и полное отсутствие энергии;
  • сложности во взаимодействии с окружающими.
Во время мастер - класса Вы:

  • познакомитесь с современными представлениями о синдроме эмоционального выгорания и механизмах его развития;
  • научитесь отслеживать признаки нарастающей нагрузки и освоите правильные способы регуляции внутреннего состояния организма;
  • получите рекомендации по сохранению здоровья и работоспособности на долгие годы;
  • освоите навыки саморегуляции;
  • освоите навыки для решения задач по предупреждению и коррекции синдрома эмоционального выгорания.

Продолжительность мастер - класса - 90 минут (практическая часть и сессия вопросов и ответов).

До встречи на мастер - классе!