Тренинг «Как перестать заедать стресс и тревогу»

Стиль питания отражает в существенной степени наше эмоциональное состояние, утоление голода имеет тесно связано с ощущением комфорта и безопасности и зачастую переедание становится для нас своего рода антидепрессантом, мнимым спасением от тревоги и стресса.

Выделяют так называемое эмоциогенное нарушение пищевого поведения, когда стимулирует приём пищи не голод, а эмоциональный дискомфорт, человек начинает есть не потому, что он голоден, а потому, что встревожен, раздражён, обеспокоен чем-либо, подавлен, разочарован, ему одиноко. В этом случае человек начинает заедать свои несчастья и горести. В следствие набора лишнего веса происходит значимое снижение самооценки, что усугубляет состояние стресса и круг замыкается!

Благодаря прохождению данного тренинга Вы:

  • скорректируете нарушения пищевого поведения и неадекватного образа жизни;
  • научитесь объективной самооценке;
  • реабилитируете Я в собственных глазах и достигните уверенности в себе;
  • научитесь приводить собственные притязания в соответствие с психофизическими возможностями, скорректируете систему ценностей;
  • научитесь основным принципам самоконтроля;
  • научитесь предотвращать и разрешать межличностные конфликты.